G-YNGZ371DBD
Dolar
Euro
Altın
BİST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C
KUTLU DOĞUM 61 DÜNYANIN BÜYÜK DEVLETLERİNE CESARETLE KURTULUŞLARI İÇİN DAVETTE BULUNMUŞTUR
KUTLU DOĞUM 61 DÜNYANIN BÜYÜK DEVLETLERİNE CESARETLE KURTULUŞLARI İÇİN DAVETTE BULUNMUŞTUR
Otomobiller kafa kafaya çarpıştı: 3 ölü, 2 yaralı
Otomobiller kafa kafaya çarpıştı: 3 ölü, 2 yaralı
Okan Buruk’tan transfer ve ayrılık açıklaması!
Okan Buruk’tan transfer ve ayrılık açıklaması!
Eve döndüğünde 2 cansız bedenle karşılaştı
Eve döndüğünde 2 cansız bedenle karşılaştı

Anksiyeteyi avantaja çevirmenin 3 etkili yolu

Sağlık
24.11.2022
0
90
A+
A-
Anksiyeteyi avantaja çevirmenin 3 etkili yolu

Anksiyeteyi avantaja çevirmenin 3 etkili yolu

Günümüz modern toplumunda birçok insan anksiyete bozukluğu yaşıyor. Anksiyete ile başa çıkmak için pek çok yöntem bulunsa da yaşadığımız stres bozukluğunu avantaja çevirmek mümkün.

Dünya çapında her yıl yüz milyonlarca insan kaygı bozukluğu yaşıyor. Google’ın trendlerine göre anksiyete kelimesinin aranma sıklığı (anxiety) 2004’ten bu yana yüzde 300 arttı. Yapılan araştırmalara göre ise ABD nüfusunun yüzde 31’i hayatlarının mutlaka bir döneminde anksiyete bozukluğu yaşıyor. Dünyada çapında en çok görülen anksiyete türleri arasında ise genel anksiyete bozukluğu, panik bozukluk ve sosyal anksiyete bozukluğu.
BBC’nin haberine göre Doktor Tracy Dennis-Tiwar, hayat kalitesini düşüren ve insan psikolojisini yıpratan anksiyeteyi avantaja çevirmenin birçok yolu oldunu öne sürüyor.
 Future Tense adlı kitabında anksiyetenin doğası  yanlış anlaşıldığını ve kaygıyı anlamak daha iyi yollar  olduğunu belirten yazar, anksiyeteden kaçınmak için  üretken yollar bulmamız gerektiğine ve bu sayede aksiyeteyi olumlu bir amaç için kullanabileceğimizi öneriyor.
DİNLE
Kaygı bozukluğu, odağımızı güçlendirir ve olmak istediğimiz yere varmamızda itici bir güç görevi görür. Bu nedenle anskiyete umut verir, gelecek tehditlerim  farkında oluruz ama ödüle kavuşmak için çalışmayı bırakmayın.
Endişemizin tetikleyen şeylerin arasında yararlı bir bilgi bulmak, bizi amacımızın peşinde koşmaya ve önceliklerimizi belirlemeye doğru yönlendirir. Hedeflerinizde hakkında düşünmek için zaman harcamanız için modunuz yükseltir ve konsantrasyonunuzu artırır. Kaygımızı, iyi bir güç olarak kullanır ve amaçlarımıza yönelik kullanırsak itici güdümüzü beslenir ve cesaret ortaya çıkar.
Anksiyete her zaman size yararı dokunacak bilgileri ortaya çıkarmaz, bazen mesajı anlamak zaman alabilir. Böyle zamanlarda da gelecekle ilgili endişeli hisseder ve kaygı seviyemiz artar.
Akışına bırakmanın en iyi yolu ise bizi yavaşlatan ve ana odaklanmamızı sağlayan aktivitelerdir. Bu aktiviteler sayesinde duygusal farkındalığınız gelişir ve  zor duygularla baş etmeniz kolaylaşır.

ETİKETLER:
admin
admin
admin