Her gün yürüyüş yaparsanız vücudunuzda neler değişir?

Modern hayatın getirdiği hareketsizlik, sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Ancak, günlük yürüyüş alışkanlığı bu durumu tersine çevirebilir. Peki, günde 10 bin adım atmanın vücutta nasıl bir etkisi var? Uzmanlar, bu hedefin bireysel ihtiyaçlara göre şekillendirilmesi gerektiğini söylüyor!