G-YNGZ371DBD
Dolar
Euro
Altın
BİST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C
Fatma ile Her Açıdan tam not aldı
Fatma ile Her Açıdan tam not aldı
Bingöl’de 4 büyüklüğünde deprem
Bingöl’de 4 büyüklüğünde deprem
Dünyanın gözü burada
Dünyanın gözü burada
İsrail’deki yıkım böyle görüntülendi
İsrail’deki yıkım böyle görüntülendi

Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atmalı? Bilim insanları araştırdı

Sağlık
09.08.2023
0
66
A+
A-
Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atmalı? Bilim insanları araştırdı

Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atmalı? Bilim insanları araştırdı

Bilim insanları sağlıklı kalmak için sanılanın aksine günde 10 bin adım atmaya gerek olmadığını belirledi. Yeni bir araştırma, kalp sağlığını geliştirmek için sadece 2 bin 300 adımın yeterli olabileceğini gösterdi.

Uzun yıllardır sağlıklı kalmak için günde 10 bin adımın sihirli sayı olduğu söyleniyordu. Ancak yeni bir araştırma aslında 5 binden daha azının bile yeterli olabileceğini ortaya koydu.
Dünya çapında 226 bin kişinin katılımıyla yapılan araştırmada, günde 4 bin adımın erken ölüm riskini azaltmaya başlamak için yeterli olduğu tespit edildi.
Sadece 2 bin 300 adım kalp ve damar sağlığını olumlu katkı için yeterli. 4 bin adım üstüne eklenecek her bin adım ise erken ölüm riskini yüzde 15 azaltıyor.Polonya ve ABD’den araştırmacılar her yaş ve cinsiyetin adım atmanın faydasını gördüğünü belirtiyor.
Dünya Sağlık Örgütü az hareket etmenin yılda 3.2 milyon kişinin ölümüne neden olduğunu söylüyor. Yetersiz hareket, dünya çapında en yaygın dördüncü ölüm sebebi.
Uzmanlara göre uzun süreler oturmak metabolizmayı yavaşlatmanın yanında kas kütlesinin erimesine de neden oluyor.

ETİKETLER:
admin
admin
admin