Sigarayı bırakmak için en etkili 10 yöntem!

Sigara kullanıyorsanız nikotin isteği ve sigara içmek isteme dürtüleriniz güçlü olabilir. Ancak bu isteklere karşı koyabilirsiniz. Kronik öksürük ve yüksek tansiyon gibi semptomlara neden olmasının yanı sıra sigara içmek kalp sorunları, kanser, solunum yolu hastalıkları gibi durumlara sebep olabilir bu yüzden bırakmak sağlık için önemlidir. Peki, hangi yöntemler denenebilir. İşte, sigarayı bırakmak için 10 yöntem!